Winter Build Performance
Tag næste skridt som cykelrytter.
Du træner allerede regelmæssigt. Nu handler det om at skabe mere sammenhæng mellem de timer, du lægger på cyklen, og den udvikling, du ønsker.
Winter Build Performance er et 10-ugers træningsprogram til den ambitiøse motionist og licensrytter, der vil bruge vinteren på at opbygge en stærkere fysisk kapacitet.
Programmet kombinerer fire faste cykeltræningsdage med styrketræning og en gennemtænkt progression i både intensitet og træningsmængde.
Du arbejder målrettet med FatMax, Sweet Spot, FTP og VO₂max, samtidig med at de rolige timer danner fundamentet for din udvikling.
Du får
- 10 ugers struktureret cykeltræning i TrainingPeaks
- Fire faste cykeltræningsdage om ugen
- Styrketræning som en del af planen
- Progression i udholdenhed og intervaltræning
- Længere endurancepas kombineret med målrettede kvalitetspas
- Planlagte restitutionsuger
1.099 kr.
inkl. moms. Engangskøb, ikke et abonnement.
10 uger · ca. 9-12 timers cykling om ugen
Digitalt 10-ugers træningsprogram · Engangskøb · Ingen personlig coaching.
Efter købet får du en mail med de næste skridt. Programmet lægges ind i din TrainingPeaks-konto, og du kan selv vælge, hvornår uge 1 skal starte.
Sådan kommer du i gang
- Opret en konto på trainingpeaks.com, hvis du ikke har en i forvejen
- Gå ind under Settings og derefter Coach
- Tilføj jakobegholm@sevencoaching.dk som din træner
- Skriv dit TrainingPeaks-brugernavn og din ønskede startdato ved købet
- Du får besked, når programmet ligger klar i din kalender
Dine workouts kan sendes videre fra TrainingPeaks til for eksempel Zwift eller din cykelcomputer, så du har dem med, uanset hvor du træner.
Hvem er programmet til?
- Dig, der allerede har erfaring med struktureret cykeltræning.
- Dig, der træner cirka 9-12 timer om ugen.
- Dig, der ønsker at udvikle dig frem mod motionsløb eller licensløb.
- Dig, der vil have en professionelt sammensat plan uden personlig coaching.
Træn med et formål. Byg fundamentet for næste sæson.
Start dit Winter Build-forløb
Winter Build Performance - 1.099 kr. inkl. moms. Engangskøb, ikke et abonnement.
10 ugers cykeltræning i TrainingPeaks med fire faste cykeldage, strukturerede intervaller, endurance og styrketræning. Digitalt standardprogram uden personlig coaching.
Uden det sidste flueben kan du tidligst starte 03/11-2026, når fortrydelsesfristen er udløbet.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan fungerer programmerne?
Winter Build er et digitalt træningsprogram på 10 uger, som gennemføres via TrainingPeaks. Du følger den planlagte træning i din kalender og kan tilpasse gennemførelsen til din hverdag.
Hvilket program skal jeg vælge?
Vælg efter din nuværende træningsmængde, erfaring og den tid, du realistisk kan prioritere. High Volume er ikke nødvendigvis bedre end Essentials. Det er lavet til en anden type cykelrytter.
Skal jeg have en wattmåler?
Ja. Programmerne indeholder wattbaserede intervaller. Du skal derfor have en wattmåler på cyklen eller en hometrainer med wattmåling.
Kan træningen gennemføres indendørs?
Ja. De strukturerede træningspas egner sig godt til hometrainer, mens de længere endurancepas også kan gennemføres udendørs.